光寶學堂─「讓愛流動」：情緒管理的EQ美學課程
3月份陸續在新北、桃園區認輔學校開課！
美國印地安族人有一則兩匹狼的傳說。
爺爺告訴孫子： 「在我們心裡住著兩匹狼，一匹是凶惡的狼，一匹是良善的狼。」
孫子問：「哪一匹的力量比較大？」
爺爺說：「當然是你經常餵養的那一匹。」
情緒如影隨形，在我們的日常生活中，總是無預警的出現，我們對情緒不陌生，然而內外在的各種刺激，完全超乎預期，以致於當面對強烈難以招架的情緒波浪襲來，很容易被其吞沒而懊悔莫及。
社區認輔課程將透過團體共學，來掀開情緒面紗，協助家長們辨識情緒的樣貌，學習如何當下覺察，在情緒來臨時，帶著覺察先照顧好自己，進而能與之共舞。愛，需要方法、需要學習。先做自己的好父母，才能做孩子的好爸媽。
六堂課程─
| 堂次 |
單元主題 |
單元目標 |
| 1. |
情緒寶可夢
～情緒在大腦裡的運作 |
1.藉由課程解關於情緒與情緒反應的基本認知。
2.透過表達性藝術媒材，體驗、認識、呈現自己情緒的樣貌。
3.藉由作品的介紹與分享敘說展現情緒的表達。 |
| 2. |
當情緒來敲門
～情緒的辨識覺察和應用 |
1.認識情緒的覺察、辨識及其積極功能
2.藉由活動理解情緒背後所賦予的意義，及其在地性的思考歷程。
3.自我肯定和情緒冰山理論的練習應用 |
| 3. |
聆聽社會脈動
～談壓力與身心安頓 |
1.透過全球化和社會現況理解國人三大壓力源。
2.審視壓力的身心影響，及身心安頓的心理調適途徑。
3.自我激勵和共好共享的深耕。 |
| 4. |
穿越情緒河
～憤怒情緒的處遇
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1.憤怒情緒的體驗和覺察。
2.經驗憤怒情緒的向度、轉化。
3.創造團體的共時感，體會同理與支持的力量。 |
| 5. |
生命中的美麗與哀愁
～當失落來臨時 |
1.體察生命中失落的心情或情緒。
2.面對失落的情緒的方法。
2.強化自我對於環境與人際互動的調適能力。 |
| 6. |
知己知彼
～成為情緒的主人 |
1.界線：了解人我關係的分際。
2.期待/核對/接納自己的情緒
3.透過表達性藝術認知調整，看見情緒內外支持的力量。 |
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